Sonno disturbato negli adulti
Quali sono le cause del sonno disturbato negli adulti e come è possibile risolvere questa problematica in maniera del tutto naturale?
Le cause del sonno disturbato negli adulti
Il sonno disturbato negli adulti è molto comune; questo pregiudica, in alcuni casi, la qualità della vita provocando stanchezza cronica, diminuzione della concentrazione e dell’attenzione, nonché irritabilità. Un’insonnia prolungata, inoltre, può avere effetti dannosi sulla salute anche molto gravi. Tra i fattori che influenzano la qualità del nostro riposo annoveriamo disturbi dell’umore, ansia o stress dovuti a situazioni lavorative, familiari o a ritmi di vita frenetici. Tra le cause di natura fisiologica, invece, è possibile menzionare alcune malattie sistemiche, disturbi della tiroide, scompensi cardiaci o ipertensione arteriosa.
I possibili rimedi per combattere il sonno disturbato
Dunque come combattere il sonno disturbato? Il rimedio migliore è senza dubbio cercare di capire quale sia la causa alla base del problema per agire in maniera mirata. Prima di ricorrere eventualmente a una terapia farmacologica vera e propria consultando uno specialista del sonno, vi sono alcuni accorgimenti che potrebbero fare la differenza. In primis bisogna regolare il proprio stile di vita, evitando di assumere troppi caffè e di esagerare con l’assunzione di alcool, cibi pesanti e nicotina. Inoltre si consiglia di svolgere esercizio fisico regolarmente, ma non nelle 3-4 ore prima di dormire. Meglio poi andare a letto e svegliarsi più o meno alla stessa ora, se possibile anche nel weekend, per non avere problemi ad addormentarsi la domenica sera. Infine è bene evitare di guardare la televisione o di mangiare a letto, usando la camera da letto solamente per dormire.
Un aiuto efficace per addormentarsi: i calmanti naturali in gocce
Oltre a seguire tutti questi utili suggerimenti, è possibile fare affidamento su alcuni prodotti a base di CBD, come il Maalingan CBD Oil. Il CBD, infatti, ha la capacità di regolare il ciclo sonno-veglia e può favorire un sonno più profondo e ristoratore. A differenza di tanti altri farmaci, i calmanti naturali in gocce con estratto di canapa non agiscono come un vero e proprio sedativo, ma risultano molto efficaci. Il Maalingan CBD Oil distende i muscoli, regola il battito cardiaco, la respirazione e la temperatura corporea e riduce lo stress conciliando un sonno di qualità.